Фізична культура

Блог учителя Мороз А.В.

Домашнє завдання з фізичної культури

5 – 6 клас

Комплекс вправ ранкової гімнастики

7 – 8 клас

Комплекс вправ з гантелями, з гімнастичною палицею, зі скакалкою

9, 10, 11 клас

Вправи для розвитку швидкості: біг 30 м ,

витривалості:  рівномірний біг без урахування часу ,

гнучкості:  нахил ту­луба вперед із поло­ження сидячи,

сили: підтягування, згинання та розгинання рук в упорі лежачи, спритності: човниковий біг 4×9 м ,

швидкісно – силових якостей: стрибок у довжину з місця,  піднімання тулуба в сід за 30 с